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滚动：教你如何不睡午觉也能精神满满
发布日期： 2022-11-20 20:00:08 来源： 城市网

在日常生活中,总有那么一些小事会困挠着我们，我们应该多为自己充电，多掌握些知识才能让自己见多识广，才能不断地提高自己的个人修为。那么哪些知识是和我们日常生活息息相关，密不可分的呢？小编整理了一些关于教你如何不睡午觉也能精神满满的相关讯息，如果教你如何不睡午觉也能精神满满这方面的讯息对你有所帮助，记得给小编点个赞哟。


(资料图片仅供参考)

教你如何不睡午觉也能精神满满

1、饭后遛弯。

疲倦不一定是因为没睡够，也可能是缺乏运动导致的。不妨趁午休时间到室外散散步，有助于放松心情，让筋络畅通、气血运行更顺畅。

2、按摩头部或洗个头。

如果整个上午都在电脑前，几个小时下来，不但眼睛酸涩，肩颈也会紧绷僵硬。午休时不妨按摩一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等头部穴道，有助于舒缓肌肉，达到明目的效果。此外，还可以去美发店洗个头，整个人都会变得神清气爽。

3、斜靠在椅背上。

许多人午休时会趴在桌子上将就一下，但是趴着睡容易压迫手臂及胃部，一觉醒来往往手麻、消化不良，反而影响休息效果。如果没有午睡条件，还不如将椅背向后倾斜，并放一个靠垫来支撑腰部，靠在上面眯一会儿。

4、冷毛巾敷脸。

忙了一个上午后，人们早已一脸油光，皮肤闷在油脂和灰尘里透不过气来，让人精神状态不佳。午休时洗把脸，或者用手帕、小毛巾蘸冷水，敷脸几分钟，脸部温度降低，能让你下午神采奕奕。

5、整理办公桌。

如果连午休都绷紧神经埋头工作的话，就会更加疲乏，导致整个下午工作效率降低。这时最好能做些自己喜欢的事，例如下盘棋、做点小手工，转换一下心情。也可以稍微整理一下杂乱的办公桌，把跟下午工作无关的东西收起来，以免分心、降低工作效率。

6、站着和同事聊天。

饭后和同事聊聊天也是很好的放松方式，适度发泄一下、吐吐苦水，有助于缓解心理压力。但是不能坐着聊天，否则小腹会越来越大，最好能站着，或是一边散步一边聊天。饭后站立15～30分钟，不但能防止脂肪囤积在小腹，还有利消化吸收。

上述就是一些关于教你如何不睡午觉也能精神满满的讯息了，希望对你有所帮助。

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标签： 教你如何 工作效率 消化不良

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