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世界最资讯丨睡前八个动作瘦小腿懒人(睡前八个动作瘦小腿)
发布日期: 2023-03-19 17:38:32 来源: 城市网


(资料图片仅供参考)

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1、首先,左右手从下到上依次按摩小腿肌肉,做托举运动五分钟。第二个动作:双手按小腿,拇指按小腿后面的肌肉,由下往上,五分钟。第三个动作:用手像毛巾一样从下往上按摩小腿,五分钟。第四个动作:双手握拳向上,用手内侧自下而上拍打小腿两侧,放松肌肉五分钟。

2、第五个动作:用食指第二关节在小腿两侧从下往上刮。前期会感到酸痛,坚持五分钟。最后一个动作:伸直双腿,双手抓住双脚,身体前倾,拉伸腿部肌肉两分钟。每天睡前坚持做这些运动,小腿会越来越纤细。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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