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折返跑锻炼什么 折返跑
发布日期： 2023-04-22 21:49:38 来源： 城市网


(资料图)

今天来聊聊关于折返跑锻炼什么，折返跑的文章，现在就为大家来简单介绍下折返跑锻炼什么，折返跑，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、可以锻炼你的腿部短距爆发力，短距加速的提升，还可以锻炼你的肌肉耐久，就是耐力。

2、短距折返跑一定要认真训练，每次都要最大的精力投入效果才好，来回次数多了跑腿会很酸，记得跑后要竭力放松大腿和小腿，不然肌酸累积后会把你的大腿小腿显得很粗，但是和力量是不成正比的， 而且不放松的话腿在跑步中会很容易酸。

相信通过折返跑这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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