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咖啡有没有营养 牛奶和咖啡可以一起喝吗
发布日期： 2023-03-22 07:49:29 来源： 城市网


(资料图片仅供参考)

今天来聊聊关于咖啡有没有营养，牛奶和咖啡可以一起喝吗的文章，现在就为大家来简单介绍下咖啡有没有营养，牛奶和咖啡可以一起喝吗，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、牛奶和咖啡可以一起喝，咖啡加奶可避免钙损失。

2、咖啡中的咖啡因有利尿作用，会增加尿液中钙质的排泄，以及促进小肠中钙质的分泌，有可能导致骨质疏松，日常食物中缺乏摄取足够的钙或是不经常动的人，特别是更年期后的女性，缺少雌激素会造成钙质流失，这种情况下再摄入大量的咖啡因，可能会导致骨质疏松。

3、平均每杯咖啡中的咖啡因只会增加2~3毫克的钙流失。

4、如果喝咖啡的时候添加纯牛奶，那么从牛奶中获得的钙用来弥补喝咖啡所造成的钙损失还绰绰有余。

5、扩展资料：空腹喝咖啡空腹喝咖啡之所以会有减肥效果，是因为肠胃经过一夜休息后，早晨空腹喝咖啡时，咖啡因会刺激肠胃，进而影响早餐正常的营养吸收，最终导致体重减轻。

6、但这是非常不健康的做法，特别是有胃溃疡和烧心症状的人，要少喝或尽量不喝咖啡，否则会加重胃肠不适。

7、参考资料来源：人民网—注意！咖啡这样喝才更健康。

相信通过牛奶和咖啡可以一起喝吗这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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