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无极桩的功效惊人 无极桩-今日播报
发布日期: 2023-06-28 19:43:18 来源: 城市网

1、无极桩是基础,包括太极桩在内的很多桩法,都要以无极桩站立为基础。

2、 无极桩也称自然桩,是太极拳内功重要的桩法之一,被历代拳家认为是太极拳的根基。


(资料图)

3、拳理说:“太极者,无极而生也。

4、”练习此桩时身体处于高度放松状态,意形合一,阴阳相调,无形无象,是一种平衡和谐的内在养生运动。

5、 无级桩能使使习练者可有效地调节自律神经,增强大脑皮质的健全,使运动神经系统和植物神经系统得到改善,同时还使人反应灵敏,是训练高功能神经系统行之有效的方法之一,还能培养元气,放松身体,稳固身体重心,端正身体姿势,增强腿部力量。

6、 太极桩又名混元桩,是指在无极桩站立的基础上,腹部内气较前段时期充盈,配合束肋合腹,小腹的关元、中极二穴共同内敛纳气,冲震命门穴。

7、 “太极桩”具有现代“仿生学”的鲜明思想特征。

8、 “太极桩功”模仿了外静内动的“树”,它强调“以意运气,以气运身及内外协调”。

9、“太极桩”对中枢神经系统有保健作用。

10、“太极桩”是一种有氧静止的耐力运动,有利于新陈代谢及气血通畅,对膝关节有明显保健作用。

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