中国微企网
中午吃什么好? 中午吃什么好又有营养
发布日期： 2023-07-09 12:53:51 来源： 城市网


(相关资料图)

1、中医养生中常讲 早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，因此中午吃的饭要营养丰富多样！ 一、午餐进食原则 八分饱 如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，进而影响下午的工作效率。

2、 2、三口菜一口肉　　要想下午不犯困，最好多吃点素的。

3、绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。

4、 3、吃水果时间有讲究　 “饭前果”宜饭前半小时吃，“饭后果”宜饭后两小时吃。

5、 二、部分实物推荐 抗氧化食品——豆腐 2、降脂食品——洋葱 3、抗衰老抗癌食品——西兰花 4、最佳蛋白质来源——鱼肉 5、保持活力食物——圆白菜 6、养颜食物——新鲜果蔬。

6、鱼虾。

相信通过中午吃什么好又有营养这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：

觉得很赞？
分享至：
资讯播报
本月热门新闻
24小时热点 24小时热点
精彩推送